hey leute.... ich bin 14 jahre und habe glaube ich schon 2 jahre lang geraucht ich habe immergedacht ich kann soffort aufhören damit aber es geht nicht... ich habe mal versucht aufzuhören aber alle(fast alle) freunde von mir rauchen und da fällt es mir sehr schwer keine zu rauchen mein fingernagel färbt sich etwas gelb finde ich und jetzt habe ich mich entschlossen das rauchen aufzugenben.

frage: wie kann ich das rauchen aufgeben ohne ärtzliche hilfe? und kann mann die "raucherlunge" wieder wegkriegen oder bleibt die für immer?