schau dir ne kindersendung oder so auf youtube an. das beruhigt meistens, lass es einfach laufen bis du einpennst. wenns geht futter davor noch ein paar baldrian tabletten, trink ein glas milch, geh eine rauchen (falls du raucher bist, wenn nicht dann nicht !!!) und ja :D gutes gelingen und ne gute nacht :D

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http://www.maennerratgeber.at/wp-content/uploads/2012/07/frisur-mann-haartrends-2012-200x300.jpg

mach sie so :D da machste nie was verkehrt und die mädels gehen ab drauf ;) am besten noch ein dunkles braun und schon schaut das nach was aus. und viel stylen muss man auch nicht, eine matte moddelierpaste rein, bisschen durchgewuschelt und gestylt und fertig :D

und es sieht vorallem reifer aus :D

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Lass beides, beides ist nicht gut. Als allererstes solltest du dir einen menschen suchen (freunde, familie) dem du dich anvertrauen kannst und bei dem du dich auf gut deutsch mal so richtig ausheulen kannst ! :)
und wenn du erstmal mit jemandem über deine probleme reden kannst, gehts dir danach besser. du musst dir halt nur ernst genommen vorkommen, also jemanden dem du vertraust ! :D

hoffe ich konnte dir damit helfen :) ps. ritzen verschandelt nur deinen körper, klar kannst du damit den seelischen schmerz kurz betäuben, aber das hilft leider nicht auf dauer, genausowenig wie alkohol oder drogen oder sonstiges :D

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