Zum abnehmen empfehlen sich Lebensmittel mit viel Wasser und einer daraus folgenden geringen Kaloriendichte das bedeutet sie haben auf eine große Menge wenig Kalorien. Empfehlen würde ich dir eigentlich jedes Gemüse zB in einem Salat oder Smoothie (vl noch mit Obst für den Geschmack) du kannst jedoch im Internet die genaue Kalorienmenge von Lebensmitteln herausfinden (einfach: Lebensmittel Kalorien eingeben) ich hoffe ich könnte dir helfen :)