bei meinem gebraucht gekauften piaggio sfera rastet der lenker leicht ein wenn er grade aus zeigt wenn man lenkt gibt es einen leichten widerstand und wenn man wieder grade lenkt wird er dort leicht "festgehalten"

ich glaub das ist normal also es fühlt sich nicht an ob etwas kaputt wäre also müssten leute die einen sferea haben müssten das ja kennen

das lenkkopflager in völlig in ordnung..

wer was weiß bitte antworten!

DANKE :D

Hey Jungs

Ich bin es gründlcih satt immer ne dikliche figur zu haben ..

viele meiner kumpels gehn trainieren und ich hab damit auch schon mal angefangen ist 5 monate her... da ich kaum zeit wgen schule und so hatte is das training aber zu kurz gekommen und erfolge hat man auch nicht gesehn...

ich wiege ca 90kilo bi 185cm körpergröße und ich kann nicht behaupten das mein körper definiert ist -.-

es ist ziemlich scheiße auf party zu gehn und kaum mit mädchen in kontakt zu kommen bzw nur freunde zu sein und so was .. es ist viel leichter an mädchen zu kommen wenn man ne gute figur hinlegt jetzt kommt mir nicht mit das komt auf den charakcter an

das stimmt nicht un das wies eigentlcih jeder

ich will einfach nicht immer nur der nette junge sein der sich gut mit jmd unterhält sondern vlt auch mal mehr erriechen

und dazu habe ich jetzt die rihtige motivation um mein training durch zu ziehen :D

ich weis das es sehr auf dei ernährung ankommt und da werde ich dann auch sehr drauf achten um möglciuhst schnell erfolge zu sehen

ich stze da auf das low-carp prinzip

mein frage ist nun ob jemand das auch kennt diese probleme die ich haben??

habt ihr es auch mit low-carp versucht??

welcher trainigsplan ist gut wenn man 3 mal die woche trainieren geht (dienstag mittwoch donnerstag freiteg stehn zur verfügung)

welche tage würdet ihr nehem und welche muskelgruppen wann und vorallem wie oft bzw lange trainieren??

wenn jemand ahnug davon hat soll er mir bitte antworten

mit ist das sehr wichtig denn ich will mich verändern ..

danke schon mal im vorraus

mfg

taugt das was??

ich würde mir dies im späteren verlauf des trainigs sonst zulegen (es geht um das set unten auf der seiten) ist im mom ne geldfrage da ich auch eien 125erspare ..

hier mal ein link: http://www.body-attack.de/ratgeber_ernaehrungsplan_gewichtsreduktion.html