Du musst Selbstwertgefühl aufbauen, dazu gibt es viele Videos oder Internetbeiträge.
Führe außerdem ein eigenes Leben und mache Dinge, die dir Spaß machen ohne deine Freundin.
Das klingt jetzt vielleicht kindisch, aber ich würde sagen, du gehst mal spazieren draußen und machst dein Handy aus und erst morgen früh oder in ein paar Stunden wieder an, wenn sie sich dann keine Sorgen macht, dann weiß ich auch nicht.
Gehe aber am besten wirklich kurz spazieren, dass du kein schlechtes Gewissen bekommst, weil du gelogen hast.
Alles Gute und Liebe Grüße
PS.: Mich würde interessieren, wie sie reagiert hat, falls du es wirklich machen solltest. :)