hey, vielleicht chester see - god damn youre beautiful ?

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Also bin auch 14 wiege 87 und bin 165 cm groß ich habe schon in 1 woche 5 kg abgenommen :)

was du tusht einfach nix essen vllt ein Teller salat am tag das wars auch :) viel trinken ambesten 3 l wasser am tag sport ist auch nicht so nötig und du wiegst c.a in 1 monat - 20 kg :) !

Halt einfach durch :)

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Von alleine ;) also bei mir nur ich vermeinde ketchup :o das brennt ! und halt orangen + zitronen ;) am besten viel trinken !

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Einfach weniger essen ich habs jetzt ne woche durch und 5 kilo sind weg :) Ganz erhlich hör nicht auf die andern die sagen huch ja das ist ungesund oder du sollst gesunde ernährung halten.

Die wichtigsten dinge dabei sind

  • Täglich viel trinken so 3 - 4 liter ( Wasser / Milch / Früchtsäfte 100% )
  • Alle 2 -3 Tage sport ( verschleuningt das abnehmen )
  • vielleicht mal einen salat zum Mittag sonst nichts :)

Ich gebe dir 2 wochen und du hast mind 10 kilo weg ;) aber danach musst du halt nur aufpassen was du zu dir nimmst !

Hoffe konnte dir helfen ♥

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Hmm also zum abdecken halt nen abdeckstift , aber sonst mach mal ne Gesichtsmaske du brauchst einfach Milch mehl und olivenöl :) erhlich das hilft super riecht zwar nicht gut ; Naja viel glück :)

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