marshmellowGirl
24.02.2015, 21:13
13 Jahre 36 kg Muskelaufbau?

Also ich bin 13 Jahre alt wiege 36 kg und bin 1,55m groß. Ich bin recht schlank aber nicht dürr, was auch von Freunden und Familie bestätigt wurde. Ich bin definitiv nicht magersüchtig und esse ganz normal (ich war auch nie magersüchtig oder Bulimie oder so). Ich fühle mich aber etwas unwohl und zu dünn! Ich würde gern in den Beinen und Armen mehr Muskeln aufbauen. Wie kann man das schnell und effektiv trainieren?

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von Cocolalamelos
24.02.2015, 21:15

Dafür musst du erstmal auf Masse gehen, dass heisst viele Kohlenhydrate essen und dann muskelaufbauen indem du trainieren gehst, ich denke du bist noch zu jung es kann sein das wenn du so früh beginnst du trainieren du nicht mehr wächst.

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rightone55
24.02.2015, 20:58
Was kann man tuhen um schneller ein zu schlafen?

Hey, Ich versuche jede Nacht früh ins Bett zu gehen, doch es klappt nicht.Morgens bin ich dann total müde.Habt ihr tipps? Wenn ja wäre es super cool wenn ihr die mir sagt :)

BITTE HILFT MIR!!!

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Antwort
von Cocolalamelos
24.02.2015, 21:03

Meiner meinung nach solltest du einen Arzt aufsuchen es könnte auch etwas anderes sein, ich vermute es ist eine Schlafstörung, lass dich untersuchen, vielleicht wird dir etwas aufgeschrieben um schneller einschlafen zu können:)

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Radschge
24.02.2015, 20:54
Down ... Oder Depressiv?

Hey Ich habe momentan ein Tief in meinem Leben , Z.B. ich war krank und alle sagen ich habe die Schule geschwänzt aber ich war wirklich krank , dann wird gesagt das ich dumm bin , also das ich nichts schreiben könnte, ohne in jedem Satz nen Fehler zu haben und ja .. Ich fühle mich gerade so nutzlos und glaube das solangsam auch was oben steht ...

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Antwort
von Cocolalamelos
24.02.2015, 21:00

Glaub mir es lohnt null sich den Kopf zu zerreißen für so etwas, wahrscheinlind sind es die person die es zu dir gesagt haben einfach selber, aber die möchten es wohl nicht akzeptieren deshalb schieben sie es auf dich, du musst dich bei keinem rechtfertigen wenn du selber weisst das du krank warst das war das auch so. Steiger dich da nicht rein das lohnt sich nicht das ist eher peinlich von den menschen.

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nataljab
24.02.2015, 20:51
Habe Schuldgefühle:( und fühle mich schlecht

Weil ich Alkohol heute früh getrunken habe mit einer Freundin um 9 Uhr jetzt geht es mir bisschen schlecht und ich fühl mich Irgenwie mies dass ich getrunken hab

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Antwort
von Cocolalamelos
24.02.2015, 20:54

Dir ist ja wahrscheinlich bewusst das es ein Fehler war, Fehler sind wichtig daraus lernst du, ich denke du hast daraus gelernt und weisst das du das nicht mehr machen sollst, kein Mensch ist perfekt, jeder darf fehler machen, es ist sehr gut das du deinen fehler eingesehen hast bzw das du getrunken hast das ist ein schritt, fühle dich nicht schlecht jeder macht so einen blödsinn mal mit glaub mir.

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