was findet ihr was besser ist bio artikel oder ist das alles das gleiche???

Bin männlich 23 Jahre und gehe fast täglich ins Fitnessstudio seit ca. 1 Jahr für ca. 1-2 h.

Mein Ziel ist es trainiert und muskulös zu sein und im besten Fall einen Sixpack aufzubauen.

Ernähre mich deshalb seit längerem sehr eiweißreich und fett- und kohlenhydratarm. Wobei ich gehört habe das man beim Fett nicht so stark aufpassen muss daher mache ich dort manchmal Ausnahmen in Form von Camembert welcher ich glaube 16g Fett / 100g hat.

Regelmäßiger Inhalt meines Ernährungsplans:

Lachsschinken Putenbrustfilet Magerquark Geflügelwurst Essiggurken Spargel Tomaten Zwiebeln Peperoni Salatbox (vom Discounter) Seehecht Raps-Öl Bananen Äpfel Erdbeeren Möhren Eiweißbrot und natürlich trinke ich viel Wasser, zuckerhaltige Getränke gibts bei mir garnicht mehr. Nach dem Aufstehen und nach dem Training trinke ich noch einen Eiweißshake!

Habt ihr noch nützliche Ratschläge für mich was evtl. noch bei meiner Ernährung fehlt? Zum Thema Camembert hab mal in einer Zeitschrift gelesen das angeblich der fette Camembert sehr hilfreich sei zur Körperfettreduktion, doch bin mir da sehr unsicher jedesmal wenn ich ihn kaufe. (Sollte man auf diesen verzichten?)

Meine momentanen Werte: Körpergröße: 1.77m Gesamtgewicht 67-70 kg Körperfettanteil 13-14% Muskelmasse 46% ( leider trotz bereits einigermaßen gutem Körperfettanteil noch kein Sixpack)

Hi bin 12 Jahre alt/W und gehe in die 6. Klasse eines Gymnasiums (bald 7.:-)). Als 2. Fremdsprache habe ich Latein, was ich zum Glück sehr gut kann. Später will ich mal ein eigenes Pferd haben. Aber wir soll ich das machen?? Soll ich lieber Ausbildung als artztnhelferin machen um viel Geld zu verdienen. (Aber dann habe ich ja auch keine Zeit mehr für mein Pferd??). Oder als Reitlehrerin o.Ä. in Richtung Reiten, Pferde, Stallarbeit...?? Aber habe ich dann überhaupt Geld für mein eigenes Pferd, weil da verdient man ja glaube ich nicht so viel?? Würde nämlich dann von morgens bis Abends gerne am Stall bei meinem Pferd (oder lieber Pferden, weil meine Freundin möchte auch eins und dann kann ich ihrs auch manchmak plefegen) sein..

Ich hoffe ich kriege ein paar ideen was ich werden soll und wie ich das dann später machen werden kann mit meinem eigenen Pferd...