Frage
von Golobi
10.07.2016, 18:56
6,5 Km in ca. 40 min?

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, männlich und spiele Handball und dem entsprechend muss ich mich ja auch durch z.B. laufen und Krafttraining zusätzlich fit halten. Ich brauche zum Laufen (ca. 6,5 KM) 37-40 min. Wie gut ist das?

Ps. Laut meines BMP bin ich genau richtig, also weder übergewichtig noch zu dünn

Danke im Voraus

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Hilfreichste Antwort
von Cocoaffe
10.07.2016, 19:01

Hi.

Beim laufen gibt es kein gut oder schlecht, solange du läufst... Wichtig ist aber, das man möglichst regelmäßig läuft, wenn man einen merkbaren Effekt erzielen lässt. Maximal, sollte man sich aber alle 48 Stunden verausgaben, um dem Körper Erholungszeit zu geben. 

Beim laufen kann man Tempo und Strecke durchaus mal variieren z.B. läuft man 15km in 90 Minuten, oder auch mal 3km in 15 Minuten :)

Weiterhin viel Erfolg ;)

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