Hei Leute, ich habe jetzt angefangen (vor 1 Woche) und jogge jetzt ca. jeden Tag 40min.und laufe so im schnitt 4-5km. Ich mache auch noch liegestütze (ca15 wdh.)jeden abend und situps(ca.50wdh.) Ich bin 15 bin 1,85m groß und wiege 71kg ich möchte endlich wieder ins schwimmbad gehen mit mein freunden und möchte fragen wann ich so die ersten erfolge sehe und auch an den beinen und den bauch abnehmen tue (das sind meine Problemzonen) Kann ich das allein mit joggen und liegestützen schaffen oder was muss ich noch tuen ?? Danke im vorraus hoffe auf schnelle antworten MfG Lukas