Nein für die Schlagkraft muss man mit Gewichten arbeiten. Aber du könntest zum Beispiel beim Schattenboxen Hanteln verwenden.

mache nicht nur crunches->wechsle deine Übungen ab und habe immer einen Tag an dem du dich erholen kannst also z.B. Mo,Mi, Fr Bauchmuskeln trainieren. Denke auch daran, dass du deinen ganze Körper trainieren sollst. Zum Ersten sieht es sonst komisch aus und zum Zweiten bekommt man da auch längerfristig Probleme.

sag deinem Freund er soll sich gefälligst eine Freundin suchen die nicht 7 Jahre jünger ist

wünsch dir doch etwas mit dem du Zeit verbringen kannst ein Sportutensiel zum Beispiel(Skateboard, Rollschuhe)

oder einen Gutschein für eine Ausflug, eine Appstore Geschenkkarte, ein ausgefallenes Spielset(Kristalle züchten, dies kleine Urfische die nach ein paar Wochen wieder sterben)

lächle in an und wenn du in ansprichst sag etwas, was eine Verbindung zwischen euch herstellt. z.B dass dein Bruder die gleichen Schuhe hat oder so