Hi, momentan geh ich um 23.00 uhr ins bett und kann aber erst um 4.00uhr einschlafen, mein schlafrhythmus ist also total durcheinandern. Was kann man dagegen tunbzw wie kann man den schlafrythmus umstellen? LG

Hey :) Wir haben morgen zum ersten mal schwimmunterricht und müssen einen Badeanzug anziehen. Bei meinem sieht man eben die brustwarzen und meine frage ist: soll ich lieber einen BH darunter anziehen (den würde man fast nicht sehen) oder es so lassen ? Danke im voraus:)