Ein sehr guter Einstieg ist ein kleiner Analplug aus weichem Silikon. Ideal ist ein Modell mit etwa 2 bis 2,5 cm Durchmesser und 6 bis 7 cm einführbarer Länge.

Achte auf eine konische Form (also wie ein Tropfen), damit das Einführen leichter fällt, und auf einen breiten Stopper am Ende – der ist wichtig für die Sicherheit.

Langsamer Herantasten

Wenn du anfängst, ist das Wichtigste: keine Eile, kein Zwang, kein Ziel. Es geht nur darum, dich selbst besser kennenzulernen und mit der Zeit Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Setz dich bequem hin oder leg dich auf die Seite, am besten an einem ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Fang an, deinen Analbereich nur von außen zu berühren. Mit dem Finger oder etwas Gleitgel kannst du sanfte Kreisbewegungen machen. Das ist kein Sexakt, sondern eine Art bewusste Berührung. Atme dabei ruhig und tief.

Wenn du merkst, dass dein Körper entspannt ist und du neugierig auf mehr wirst, kannst du beginnen, den Finger vorsichtig einzuführen. Nicht drücken – einfach nur den natürlichen Widerstand respektieren. Ein Zentimeter reicht am Anfang völlig. Spiel ein wenig mit dem Gefühl, spüre, wie dein Körper reagiert. Wenn es unangenehm wird: Pause machen. Wenn es angenehm ist: bleib ein paar Momente in der Position und konzentrier dich auf die Empfindung.

Später kannst du ein kleines Anal-Toy verwenden. Wichtig ist, dass du vorher und währenddessen viel Gleitgel benutzt – der After befeuchtet sich nicht selbst, das heißt: je mehr Gleitmittel, desto angenehmer. Führe das Toy ganz langsam ein, vielleicht im Liegen oder mit angezogenen Beinen. Am besten atmest du dabei langsam aus, das hilft beim Loslassen. Du musst es nicht bewegen. Es reicht oft schon, es einfach drin zu lassen und zu spüren, wie dein Körper darauf reagiert.

Wenn du willst, kannst du das Ganze mit anderen Reizen kombinieren, zum Beispiel Penisspiel oder erotische Gedanken. Aber das ist kein Muss – manchmal ist gerade das ruhig-spürende Entdecken ohne Ziel besonders intensiv.

Wiederhole diese Erfahrungen ruhig regelmäßig. Dein Körper lernt mit der Zeit, was sich gut anfühlt und was nicht. Viele empfinden nach einigen Sitzungen mehr Kontrolle, mehr Lust und ein besseres Körpergefühl

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Hi, hab von Freundinnen Gehört das Anal SB schön sein soll oder in der Dusche mit Duschstrahl, Sie haben auch von Kissenreiten geschwärmt

Gruß

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