Hallo!

kann es sein, dass du eventuell etwas zu oft laufen gehst?

Oft ist man anfangs etwas übermotiviert und macht zu wenig Pause! Dehnen ist auch SEHR wichtig!
Ich hatte sogar einene Stressfraktur im Schienbein weil ich es übertrieben habe!
😉typischer Anfängerfehler!

Ruhetage sind genauso wichtig wie die Läufe die du machst!

geeignete Laufschuhe für asphaltierte Strecken hast du?

Und zusätzlich etwas Kraft-/Ausdauer trainieren um die Muskeln zu stärken !

Liebe Grüsse Claudia

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Hallo!

Ich hatte nach dem Gips keine Bandage und bin regelmäßig spazieren gegangen und machte gleich eine Physiotherapie!
Ich empfehle gute Lauf-/Joggingschuhe!

Liebe Grüsse und gute Besserung 💐

claudia

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Wenn du anhaltende Schmerzen hast und vielleicht auch der Fuß geschwollen ist …würde ich zum Arzt gehen. Könnte eine Zerrung sein, aber auch mehr…

hast einen Bluterguss?

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Hallo, ich habe mir vor gut 2 Wochen den 5. Mittelfussknochen gebrochen. Laut Arzt nicht verschoben, also ohne OP. Nächste Woche die nächste Kontrolle!

Ich hoffe das der Knochen gut zusammenwächst und schnell heilt.

Und keine Angst,

solange das Bein bzw. der Fuß im Gips ist muss man die Thrombose spritzen täglich anwenden.
Es ist nicht lustig das spritzen aber nötig und normal ohne Nebenwirkungen!

Liebe Grüsse Claudia

und gute Besserung 💐

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