Moin. Eigentlich verhält es sich ganz einfach.
Von wenig bis stark schädlich in genau der Reihenfolge
Vape-Zigarette-Shisha
Bei der Zigarette ist es klar, durch das verbrennen des tabaks entstehen zig Stoffe die ziemlich Gesundheitsschädlich sind. Da sind allerdings mit die größten Nikotin und Teer. Mit Shishas ist es etwas anders, hier haben wir auch Tabak, er wird aber nicht direkt verbrannt. Es verglüht mehr oder weniger durch die Hitze, wobei die der Geschmacksträger verdampft. Ansich ist Shisha Tabak in der Form wie man ihn raucht, deutlich schädlicher als Zigaretten. Aber und das ist der riesen Unterschied dabei, es kommt auf die Menge an. Wenn wir mal einen Wert nehmen von 1shisha=15kippen (das ist keine bestätigte Menge, es dient nur zur veranschaulichung). Du wirst wahrscheinlich nicht knappe 20 Shisha Köpfe an einem Tag rauchen, 20 kippen schon eher. Es gleicht sich durch den niedrigen Konsum von Shisha Tabak im Endeffekt aus.
Nun zu Vapes. Vapes funktionieren generell komplett anders, das liquid verdampft nur. Zudem besteht das liquid nur aus zwei wesentlichen Bestandteilen+Aromastoffe für den Geschmack und evtl Nikotin. Diese beiden Basis Inhaltsstoffe sind beim verdampfen laut jetzigen Forschungsstand auch schädlich ja, allerdings um Welten weniger als Tabak.
Es ist natürlich nicht gesund Vapes zu nutzen, vll für dich aber ne gute und gesündere Alternative. Diese liquids kriegst du mit sämtlichen Geschmacksrichtungen und auch ohne Nikotin.