Hallo,
ja & nein.
Isst du jeden Tag Junk/Fast-food oder ähnliches und erreichts beispielsweise 4000 Kalorien pro Tag wirst du auch durch Sport nicht abnehmen.
Ich trainiere seit 3 Jahren konstant und sage selber 70% Ernährung/Diät und 30% Sport. Keine Cardio kann eine schlechte Ernährung ausgleichen.
Kurz gesagt, wenn du Sport treibst dich aber trotzdem jeden Tag vollfrisst mit Süßigkeiten, Fastfood oder ähnlichen wirst du nicht abnehmen, du wirst eine gut durchdachte Diät verfolgen müssen.
Habe selber 105kg auf 70kg abgenommen, ich weiß von was ich rede ;).
Viel Glück dir!