Auch ich hatte Schlupflider und litt körperlich und psychisch darunter. Meine Sehkraft wurde immer schwächer, die Kopfschmerzen stärker und letztendlich litt auch das Selbstvertrauen. Vor 3 Jahren haben ich mich operieren lassen und würde diesen Eingriff jederzeit wieder machen lassen. Seitdem habe ich deutlich weniger Kopfschmerzen und es ist einfach schön, wenn man anderen Menschen wieder unbefangen in die Augen schauen kann. Viel Glück !!

Seit Wochen lese ich hier immer die Antworten, die über Vibrationstrainer abgegeben werden und teilweise kann ich nur den Kopf schütteln. Nach heute genau 21 Tagen Vibrationstraining (Gerät für ca. 250 Euro für zu Hause mit sehr guten Bewertungen gekauft) kann ich folgendes berichten:

1. Von nix kommt nix....einfach nur draufstehen bringt sehr wahrscheinlich nichts oder nicht viel. Am Besten man informiert sich in einem Studio oder erlernt dort entsprechende Übungen für den Muskelaufbau (oder auch im Internet, es gibt zahlreiche Übungsbeispiele). Für mich war wichtig, dass das Gerät Haltegriffe besitzt sowie zusätzliche Zugexpanther.

2. Nahrung. Ich hatte meine Ernährung schon vorher etwas umgestellt (weniger Kohlehydrate) aber nach 8 Monaten nur mit Ernährungsumstellung keine sichtbaren Erfolge verbucht. Viel Wasser oder auch Tee trinken

3. Morgens nüchtern L-Carnitin (wurde mir empfohlen).

Heute morgen habe ich nun das erste Mal meinen Körperumfang gemessen und es waren folgende Ergebnisse am Maßband zu sehen:

Hüftbereich: Vorher 105 - heute 100 cm

Taille: Vorher 83 - heute 77 cm . Im Brustbereich ebenfalls 4 cm weniger Umfang.

Wichtig ist hierbei tatsächlich die Konsequenz. Ich mache die Übungen täglich und 2 Mal in der Woche sogar 4 Mal (2 x hintereinander - Pause - dann abends nochmal 2 Mal).