Versuch es nicht "nett". Sei einfach direkt und am besten begründest du das auch. Ist dann vielleicht erstmal schmerzhafter, aber es gibt keine Unklarheiten.
Antwort
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Nimm einen Schlüsselbund oder Besteck in die Hand und häng den Arm über die Bettkante. Sobald du in den Tiefschlaf fallen willst, weckt dich der herunterfallende Gegenstand wieder auf. So findet dein Körper Erholung, aber du musst nicht mitten in einer tiefen Schlafphase aufstehen.