Antwort
Hallo, Zunehmen kannst du nur über Nahrung. Erstelle dir morgens einen Plan, auf welchem du feste Essenszeiten festlegst. Diese MUSST du dann einhalten.
Wenn du noch keinen Sport betreibst, würde ich dir Kraftsport in einem Fitnessstudio empfehlen. Keine Angst, du siehst danach nicht aus wie Arnold Schwarzenegger. Aber Sport regt den Appetit an, zumindest bei mir.
Hoffe ich konnte dir helfen. lg Chris