Ist bei mir genau das gleiche. Sowas nennt man Gainer...
Ich bin 16 Jahre alt 183 cm groß und wiege 135 Kilogramm und ich mag es auch!
Ist bei mir genau das gleiche. Sowas nennt man Gainer...
Ich bin 16 Jahre alt 183 cm groß und wiege 135 Kilogramm und ich mag es auch!
Um ehrlich zu sein mach ich mir keinen wirklichen Plan. Ich esse einfach gleich in der Früh was süßes oder fettiges. Zum Beispiel in viel Butter rausgebratene Pfannkuchen mit Nutella, davon aber viele so um die 10. Und danach einfach immer essen, außer wenn dir richtig schlecht ist, dann ne kurze Pause machen und dann weiter essen. Gut sind auch Shakes. Da kannst du viel Fettiges Zeug auf einmal zu dir nehmen. Ich komm dann an normalen Tagen auf um die 8.000 kcal, an guten Tagen auch teilweise auf 11.000. Und an Feiertagen wie Weihnachten hab ich dieses Jahr rund 17.000 kcal geschafft.
Du kannst ja auf Platformen wie Instagram und dergleichen mit Gainern schreiben. Deren eigene Geschichten sind oft recht gut.
Ich finds gut. Bin selber Feede/Feeder.😊