Wie Motiviere ich mich um abzunehmen?

Hallo ich bin 21Jahre, 1,64m groß und wiege ca. 80 Kg (wenn nicht auch schon mehr) Ich habe eine kleine 10 Monat junge Tochter. Mittlerweile habe ich nach der Schwangerschaft zu genommen. Ich trinke gerne Cola will aber davon weg kommen, was mit aber leider nicht immer gelingt (man kann sagen ich bin Cola süchtig sobald ich keine trinke bekomm ich Kopfschmerzen, trink ich dann Cola sind die Kopfschmerzeb weg). Seit ca. 1Monat mache ich Krankengymnastik da ich achlimme Knieschmerzen (kommt davon, wenn ich auf steh gehen meine Knie nach innen und dadurch bekomme ich leichte XBeine) Zurzeit versuche ich morgens mit den Fahrrad mindestens 2 Stunden oder mehr zu fahren (Ich Liebe Fahrrad fahren). Manchmal klappt es nicht da ich zu müde bin. Noch dazu will ich mehr Obst & Gemüse essen (ess ein bissl zu wenig davon). Mein Freund achtet auch auf die Ernährung & kocht gerne (nur frisch selten aus der Dose oder Kühltruhe). Süßigkeiten ess ich seit 2 Monaten nicht mehr wenn nur Kekse, -brezeln oder Salzstangen.

Wenn ihr Tipps zum Motivieren hab damit ich wieder mit mir selbst glücklich bin, bin ich Euch sehr dankbar. Ich bin echt am verzweifeln.

Mein Freund sagt zwar das er mich liebt egal wie viel ich wiege oder aussehe, weil er sagt keiner Perfekt ist. Aber ich will später mit meiner Tochter fangen spielen oder einfach nur hinter rennen und mich nicht wie ein Tonne hinter her rolle. Sorry wenn ich das so schreib aber es stimmt, so fühl ich mich auch Wie z.b. Thema Sex er mein er hat kein Problem wenn ich mich auf ihm drauf hock, Toll der ist ja auch ein Knochengestell und hab zu ihm gemeint das ich mich nicht dabei Wohlfühl.

Danke schon mal im Voraus :)

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Danke für die Tipp sie sind sehr hilfreich & nehme sie mir zu Herzen :)

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danke hab es jettt anderst gemacht hane mir von diesen Lebenspunkte ein EnergieGerät geholt womit ich komplett alles auffüllen kann

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oh Elterzeit heißt ich verwechsel es manchmal :)

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