hör leise musik bei der du gut schlafen kannst Augen zu machen und dann schläfst du schon ein

Auf jeden Fall viel Sport ;) Versuchs mit Sit ups Laufen usw. halt viel bewegung.

Wichtig ist aber auch das du nicht zu viel fettige sachen isst :D

aber zu wenig essen ist auch wiederrum nicht gut .

einfach viel sport machen