Also ich denke mal, dass es nach einer Zeit etwas bringen wird, jedoch verbessert der crosstrainer überwiegend deine Ausdauer. Um wirklich abzunehmen oder Muskeln aufzubauen würde ich zusätzlich krafttraining (Liegestütze, situps etc.) empfehlen. Auf diesem YT-Kanal sind, meiner Meinung nach, ziemlich gute Videos wo effiktive Übungen zu den einzelnen "Problemzonen" aufgeführt werden. Vor dem Training nichts zu essen finde ich absoluten Blödsinn. Wenn du dich überanstrengst, besteht die Gefahr dass du umkippst oder ähnliches.