Luca772
28.03.2023, 18:54
Bine trainieren trotz Bauchmuskelkater?

Hallo, ich habe am Freitag Legday gemacht, damit einherkomment natürlich auch den Po und den Bauch, am Bauch habe ich allerdings immer noch Muskelkater. An den Beinen nur noch leicht, Push oder pull kommt nicht wirklich in Frage da alle anderen Muskelgruppen auch leichten Muskelkater haben, mehr als die Beine aufjedenfall. Macht es jetzt Sinn trotz Muskelkater am Bauch und ganz leichten Muskelkater in den Beinen Leg day zumachen?

VG und danke

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Hilfreichste Antwort
von Chriss78i
28.03.2023, 19:01

Ja, da du Legday am Freitag machtest, sind es schon gute 5 Tage her. Dass du immer noch Muskelkater hast ist ein gutes Zeichen und du solltest dir ja weiterhin so Mühe geben.
Deine Muskelfaser müssen sich noch regenerier, das ist zwar ein langer Prozess, kann man aber nach 2-3 Tage dieselbe Muskelgruppe problemlos trainieren. Wärme dich einfach davor gut auf.

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Emil90re
28.03.2023, 09:02
Findet ihr es komisch, wenn ein Mann Hip Thrust im Fitnessstudio macht?

Ich habe den Eindruck, dass im Fitnessstudio nur wenige Männer (wenn nicht sogar nur ich) am Hip Thrust oder weitere Übungen für den Po Machen zu sehen sind. Wenn ich den Frauen, die an der Hip Thrust Maschine sind die Frage stelle, wie viele Sätze sie da noch machen, wirken sie überrascht zu sein und lächeln ein bisschen

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Antwort
von Chriss78i
28.03.2023, 18:51

Wie andere es dir hier schon sagten. Sollte es dir egal, was die anderen dazu meinen. Wenn es dir Spaß macht und du es für eine nötige Übung für dich hältst, mach sie doch einfach :)

Ich bin ein Mann und trainiere auch den Po, weil es eine stabile une wichtige Muskelgruppe ist. Dadurch werden deine Kniebeugen unter anderen Beinübungen langsam schwerer, was letztendlich generell nur ein Vorteil für deinen ganzen Körper ist.

Fazit: Hip Thrust sind sowie viele andere Sachen nicht nur für Frauen oder ein einziges Geschlecht. Egal was die anderen dazu meinen, mach sie weiter.

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