Heyyy:) mir gings auch so. Irgendwie schien einfach alles negativ und dunkel und manchmal ist es Immer noch so. Ich weiß nicht ob ich dir helfen kann aber ich kann dir gerne sagen was ich mache wenn meine negativen Gedanken zu viel werden. Also zuerst versuche ich einmal alles raus zu lassen, dann schreibe ich auf was alles in meinem Kopf ist, einfach alles negative was mich abhält positiv zu sein. Ich denke es hilft einfach sehr seine Probleme also das negative in Kunst also in was positives zu verwandeln. Sei es ein Text ein Gedicht oder ein Bild oder Musik einfach etwas was du gerne magst. (ist ja allerdings nicht für jeden was). Ich weiß nicht was deine familiären Probleme sind aber mir hat es einfach wahnsinnig geholfen mich von all dem zu distanzieren auch wenn es erstmal gemein klingt. Rede über das negative in deinem Leben. Ich habe versucht irgendwas zu finden was ich immer mache wenn meine negativen Gedanken zu viel werden.
Hoffentlich konnte ich dir irgendwie helfen.
Und wenn du da nicht raus kommst dann hol dir Hilfe.