Also ich bin m(13) und hätte eine Frage wiege 72kg und bin 1,65m groß kann mir einer beantworten wie lange ich zirca brauche auf 60kg zu kommen wenn ich jeden tag 20minuten joggen gehe jeden dienstag und donnerstag fußballtraning habe (1stunde 30minuten zirca 17000 Schritte und jeden Samstag ein Spiel (7000) Schritte

Wir lange sollte ich nach der letzen antibotikaeinnahme auf sport verzichten das keine schlimmen nebenwirkungen kommen

Hey,

kann man an einem Restday boxen und laufen gehen oder ist das nicht gut für den Muskel? Trainiere 4 x die Woche

Danke!