Mir hilft es immer wenn ich mich ans geöffnete Fenster Stelle und einfach tief durchatme. Augen zu machen und mal ganz genau auf seine Gefühle hören. Dann geht es mir meißtens schon besser. Ansonsten noch kalt duschen oder Musik hören. Aber keine traurige sondern irgendeine die dich irgendwie zum Lächeln bringt. Das hört zumindest für den Moment. Aber wenn du eher traurig bist, dann unterdrücke das nicht sondern lass es raus und weine. Das hilft meist auch.

Und wenn das geholfen hat, dann versuch dich am besten auf deine Klausur zu konzentrieren und lern nochmal. Auch wenn es schwer fällt.

Ich hoffe ich konnte helfen :)