Habe Coulrophobie(Angst vor Clowns), Achluophobie (Angst im Dunkeln), Ligyrophobie (Angst vor lauten Geräuschen und Silvester(wegen einem Trauma))
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andere Angst oder Phobie
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Du kannst gerne etwas essen. Du solltest aber darauf achten das es sich nicht um Süßigkeiten oder sehr Kohlenhydrat- reiche Sachen handelt. Versuche es mal mit einem Zuckerfreiem Kaugummi damit du dich Ablenken kannst. Trinke genug und aller mindestens 2l pro Tag.
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Das kommt daher das du deine Tage bald bekommst.
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Ich habe es auch und habe einen Rat: Es liegt nicht an mangelnder Hygene.