ChiaraCha
20.08.2011, 23:16
Schaffe ich es so 5 Kilo abzunehmen?

Hey und zwar hab ich mir das Ziel gesetzt so ca.5 Kilo abzunehmen. Ich versuch jetzt täglich nicht über 1000 Kalorien zu kommen. Und gehe jeden Aben so um die 20 Minuten aufs Trimmrad, mach Dehnübungen, Frauenliegestütz und noch ein paar Übungen.Verzichte ab und zu auf den Bus und laufe nach Hause und geh ab und zu so um die 9 Km spazieren. Ist es so möglich 5 Kilo abzunehmen oder muss ich was ändern? LG

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Antwort
von ChiaraCha
21.08.2011, 12:00

**So, ich hab mir mal nen Plan zusammen gestellt nachdem gesagt wurde so wird das nichts. ** Mein Grundumsatz liegt bei1400 kcal.

Mein Plan:

Montag: 1400 Kalorien aufnehmen Abends 25 Minuten aufs Trimmrad

Dienstag: 1400 Kalorien aufnehmen Abends 25 Minuten Trimmrad + Dehnübungen + Frauenliegestütze ect.

Mittwoch: 1200 Kalorien aufnehmen Sportpause

Donnerstag: 1600 Kalorien Trimmrad + Sportübungen

Freitag: 1400 Kalorien Trimmrad

Samstag 1200 Kalorien Sportpause

Sonntag 1700 Kalorien 7 Kilometer mit dem Hund spazieren + Trimmrad + Übungen

Würds so vielleicth klappen?? :/

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