Ich hab auch manchmal das selbe Problem. Bei mir ist es so ich esse dann von allem nur halb soviel wie ich es sonst tun würde. Wen man das ne lange zeit macht dann verringert sich das Gewicht und man lernt weniger zu essen. Aber ohne Sport geht auch nichts versuch dir mindestens 2 mal die Woche ca ne Stunde Zeit für Sport zu nehmen :))