Hey,

ich sehe das genauso wie Nudelauflauf28. Du musst einfach ein Kaloriendefizit haben. Was bei mir persönlich wichtig war, ist es nicht auf etwas zu verzichten, wie z.b. Süßes, denn das kommt irgendwann alles zurück, wenn du es dir verbietest. Am besten ist eine ausgewogene Ernährung. Ich finde man kann alles in Maßen essen. Ansonsten ist Bewegung auch sehr gut, das gibt dir ein persönliches gutes Körpergefühl und steigert dann auch etwas deinen Kalorienverbrauch.

Viel Glück dabei!