Hey, ich spreche mal aus meinen Erfahrungen! :)

Als ich noch zur Schule ging vor ein paar Jahren, habe ich auch nur Binden benutzt, weil ich Tampons unangenehm fand. Für den Sport fand ich Binden aber total blöd, weil man schwitzt - das fühlt sich halt nicht gut an. Ich hab das echt nicht gemocht. Aber auch nur, wenn man die schon länger drin hat.

Daher: Wenn du die Binde vor dem Sport wechselst, dann sollte es ausreichen! :)

Und nach dem Sport wieder wechseln! Bei mir war es so, dass nach dem Sport noch mehr kam und ich dann am Ende ein peinliches Erlebnis hatte.. \(^_^'')/

Aber kleiner Tipp.. Benutze Menstruationstassen! Die sind mega toll. Du kannst die bis zu 12 Stunden drin lassen und spüren tust du auch nix. Außerdem Krampflösend. Also ich bin mega begeistert davon! :-)

Grüße an dich <3