Am besten du gehst zu einer Ernährungsberatung. Ansonsten viel Obst/Gemüse, viel trinken (Wasser, nicht Cola und andere Limonaden) und weniger Zucker/Fett. Mir persönlich hat es geholfen aufzuschreiben was ich gegessen hab.

gesunde Snacks sind z.B. Früchte,Joghurt(Natur evtl mit frischen früchten), Reiswaffeln,Vollkornbrot mit Frischkäse, Gemüsesticks mit Dip , Kneckebrot, getrocknete Früchte, Studentenfutter (aber nicht zu viel, die haben relativ viel fett)

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Ich würde sie nicht mitten im Training ansprechen ,immerhin geht sie ja zum trainieren hin und mich persöhnlich nervt es wenn mich leute ansprechen. Also sprich sie lieber nach dem Training an

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Ja die waren in unserem Grill den wir nicht oft benutzen!

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