Am besten du gehst zu einer Ernährungsberatung. Ansonsten viel Obst/Gemüse, viel trinken (Wasser, nicht Cola und andere Limonaden) und weniger Zucker/Fett. Mir persönlich hat es geholfen aufzuschreiben was ich gegessen hab.
gesunde Snacks sind z.B. Früchte,Joghurt(Natur evtl mit frischen früchten), Reiswaffeln,Vollkornbrot mit Frischkäse, Gemüsesticks mit Dip , Kneckebrot, getrocknete Früchte, Studentenfutter (aber nicht zu viel, die haben relativ viel fett)