Du solltest dir erstmal nicht einreden, mit dir würde etwas nicht stimmen.
Auch solltest du vielleicht persönlich mit Freunden oder deinen Eltern darüber reden, auch wenn dir deine Lage nicht gerechtfertigt erscheint, solltest du dich nicht selber runtermachen. Deine Eltern und Freunde sollten dir zuhören und können dir sicher helfen.

Mach dir keine Sorgen, dass du keine Trauer verspürt hast, als deine Uroma starb oder bei Menschen in Filmen. Du spürt Empathie, da es dir leid tut, hast aber vermutlich keine engere Beziehung und verspürst keine Trauer. Oder dein Gehirn schützt dich selber vor dem Schmerz, den du sonst empfinden würdest und lässt das nicht zu. Das ist ganz normal. Viele Menschen gehen nach den Tod eines Nahestehendem ihren normalen Tätigkeiten nach, um sich selber zu schützen.

Ich hoffe du lernst mit dir selber umzugehen und kommst mit deinen Problemen klar. Geh am Besten auf deine Eltern zu, sie werden dich ja nicht umbringen (hoffentlich) - es kann also gar nicht schlimmer werden!

Abhängig von deinen Interessen. Magst du Bücher, Filme, oder andere Sachen?

Abgesehen von materiellen Sachen könntest du dir auch Ausflüge oder Reisen wünschen.
Du könntest dir Klamotten wünschen oder eine coole Party.

Happy Birthday und hoffentlich wirst du einen schönen Tag haben!

Einerseits ist dein Ziel ja abzunehmen, also wäre es natürlich gut, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen - also joggen. Da Abnehmen aber ein langfristiger Prozess ist, solltest du eher laufen gehen, da es dir mehr Spaß macht und du motiviert bleibst.

Ich würde dir empfehlen, dich nicht auf eins von Beiden zu fokosieren und einen Mittelweg zu finden. Du kannst dich ja immer spontan für die Aktivität entscheiden.

Viel Spaß und Erfolg bei deinem Vorhaben!