Wenn du etwas mit einem anderen Handy/Kameragerät aufnimmst, dann wird der andere eh nicht benachrichtigt, das wäre der sicherste Weg.
Wenn du irgendwas mit deinem eigenen Handy aufnimmst, dann wäre es unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich.
Was vielleicht komisch klingt, aber wirklich hilft:
Geh mal mit dem Gefühl in einen Test rein, dass es egal ist, was beim Test herauskommt. Denn wenn nichts Gutes dabei rauskommt, wenn du lernst, wird es auch nicht schlechter, wenn du nicht lernst.
Es hilft auch, wenn man eine Arbeit als nicht viel schwieriger als einen normalen Arbeitsauftrag ansieht.
Hey, bei uns sieht's im Moment nicht so toll aus. Wir streiten oft / es sind ein paar unschöne Dinge passiert, deshalb sollten wir mal eine Pause machen und uns beide mal in Ruhe lassen, bis wir uns abgeregt haben.
Vielleicht gehst du zu früh ins Bett? Oder du machst dir Sorgen wegen etwas/bist aufgeregt? Zur Not: Geh mal in eine Apotheke und frag mal, ob es dort eine Art leichtes Schlafmittel gibt.
Du solltest jetzt die nächsten paar Tage mal keinen Sport machen, bis die Schmerzen aufhören. Und wenn sie nach 3-4 Tagen nicht weg sind oder schlimmer werden, dann geh mal lieber zum Arzt.