Bin 165 gross 52,8 kilo möchte aber noch etwas weniger haben deswegen wollte ich mal fragen ob das das richtige essen ist heute zb. Frühstück; 7 uhr 2 Knäckebrot Vollkorn mit salat Tomate Gurke und fettarme wurst und Käse Mittag:12 uhr Joghurt0,1% dazu Erdbeere&Kiwi Abends:17 uhr Pangasiusfilet mit Gemüse ....immer 5 std zwischen den Mahlzeiten nix essen dafür viel Wasser trinken oder reine Buttermilch ... Ist das eine gute ernährung??? Hoffe auf gute antworten danke schonmal im Vorraus :)

Hallo bin 165 gross und wiege 53 kilo möchte aber trotzdem noch 3 kilo weniger haben ... Wenn ich wenig esse nehme ich zu und viel essen traue ich mich auch schon gar nicht mehr ... Finde das was ich im Spiegel sehe einfach nicht schön ... Und Sport kann ich auch nicht so regelmäßig machen ausser sit ups und so ....Bitte um Antworten Lg :)

Hallo bin 165 gross und wiege 53 kilo möchte aber trotzdem noch 3 kilo weniger haben ... Wenn ich wenig esse nehme ich zu und viel essen traue ich mich auch schon gar nicht mehr ... Finde das was ich im Spiegel sehe einfach nicht schön ... Und Sport kann ich auch nicht so regelmäßig machen ausser sit ups und so ....Bitte um Antworten Lg :)

hallo:) Da ich im Sommer nach Italien fahre suche ich jemanden der mich beim abnehmen Unterstützt und Motiviert. Am besten jemand der auch unzufrieden it seiner Figur ist. Ich bin zwar nicht Übergewichtig aber ich möchte trotzdem noch ein bisschen Dünner werden! Falls mir jemand sonst nur Tipps zum abnehmen geben könnte, wäre ich auch sehr dankbar:) Danke im Vorraus! Anna