Hey

Ich habe ein Screenshot vom Profil mit einer Person auf snap gemacht das sieht man nun im chat kann ich das entfernen und was sool ich sagen wenn ich gefragt werden??

Hey

Ich m17 trainiere seit einiger Zeit zu Hause mit Kurzhanteln und Hantelbank und habe auch einige Fortschritte gemacht. Ich mache mittlerweile beim Kurzhantelbandrücken 28 Kilo auf ca.6 Reps. Nun war ich letzend mal wieder im Gym und habe nur 60 Kilo Bankdrücken auf so 6 Reps geschafft was mich total wundert, weil ich immer gehört habe, dass man auf der Bank deutlich mehr schafft und mich auf so 75 eingestellt habe.
Kann mit einer erklären woran das liegt und ob ich weiter nur Kurzhantel machen sollte oder auch gelegentlich ins Gym für Langhantel Training?

Danke für alle Antworten

Hallo wie ihr in der Fragestellung schon seht habe ich eine Frage zum Laufen. Ich versuche zuletzt drei mal die Woche laufen zu gehen um meine 5 km Zeit zu verbessern. Nun habe ich dabei jedoch unfassbar hohe Pulswerte das heißt bei einem schnellen Lauf liegen meine Pulswerte zwischen 190 und 210, dabei fühlt es sich gar nicht mal soo extrem an. Wenn ich versuche meine aerobe Audauer zu verbessern und langsam zu laufen liegen meine Pulswerte auch bei 170 oder 180. Ich habe eben einen entspannten Dauerlauf gemacht bei dem ich das Gefühl hatte ich könnte immer so weiter laufen und trotzdem war mein Puls im Durchschnitt bei so 180.

Jetzt frage ich mich ob meine aerobe und anaerobe Schwelle einfach sehr hoch liegen oder ob meine aerobe Ausdauer einfach sehr schlecht ist. Und was ich tun könnte um meine Pulswerte zu reduzieren.

Danke für jede hilfreiche Antwort! 🤙