Ich esse jeden Tag 3 eier und natürlich ein Proteinshacke nach dem Training wollte nur wissen ob oliven gut oder eher schlecht ist?
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Geh doch einfach jeden 2 Tag trainieren so wie ich es mache weil die Muskel immer ein Tag Pause brauchen.. Dann gehst du haalt mit ihm jeden 2 Taag raus immer abwechselnd
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Tuh das was ein mann tun musst und hör auf dein Herz