Hallo, ich will abnehmen. Mein Körperfettanteil liegt bei ca 20 %. Ich wiege ca 87 Kilo und bin 1.80 Groß. Ich möchte meine Ernährung nicht umstellen, da ich 15 bin und sonst immer extra neben meiner Familie sitzen muss und ich das gleiche wie die essen möchte :) ich habe nur vor weniger zu essen und Süßigkeiten, snacks auch weg zu lassen.

Ich hätte vor jeden Tag ½ stunde Joggen zu gehen und wenn ich leichter bin Workouts, ...

Wäre das eventuel optimal um Abzunehmen?

Kann ich da auch ein wenig schneller abnehmen?(nicht jetzt so 10 kilo im Monat 😂)

Freue mich auf Antworten :) LG! Und danke voraus