In letzter Zeit habe ich echt viel Hunger, anscheinend ein Wachstumsschub. Kennt jemand ein Nahrungsmittel, von den man schnell satt wird und gesund ist?

Ich suche ein Märchen oder jemand der eine sich ausgedacht hat. Nur auf englisch. Nur will ich nicht unbedingt die großen nehmen. Kennt ihr welche?