Hallo, ich trinke pro Tag 3-5 1,5l Flaschen über den Tag verteilt, gehe auch regelmäßig ins gym (schwitze sehr viel) und nehme täglich creatin.

wenn ich zu wenig trinke kriege ich Kopfschmerzen oder nen trockenen Hals und daraufhin dann Halsschmerzen.

mir wurde gesagt das ist viel zu viel Wasser jedoch wenn ich weniger trinke hab ich dann halt Ebend diese Kopfschmerzen etc.

ist das nur Gewohnheit?