Ich muss täglich von früh bis Abend Räder und reifen stapeln, weit über meinem Kopf hinaus.

Und die Rückenschmerzen gegen wieder los,

Nach der Arbeit bleiben sie immer noch und wenn ich mich Strecke oder Aushänge knackt meine Rücken locker mehr als 10x fast überall.

Kann man probieren so etwas wie Protein pulvere oder der gleichen zu nehmen um die Rückenmuskulatur zu stärken?

Für richtiges Training bleibt leider keine Zeit wenn man fast die ganze Woche ca.9-10std arbeitet und die Schmerzen werden nur noch größer.

Ich bin 19jahre alt und hab eigentlich nicht viel auf den Rippen ;)

Und ich möchte meine momentane Ausbildung zu Ende machen daher mir bitte nicht abraten sie zu Ende zu machen

Vielen Dank für eure Hilfe