Hallo Ich bin Torhüterin der luxemburgischen Frauenfussballnationalmannschaft. Ich bin linksfüßler. Immer wenn ich meine Abstösse trainiere, wenn der Ball auf dem Boden liegt habe ich am Tag danach Schmerzen im Fußgelenk, die bis nach oben ins Bein bis unter das Knie ziehen. Das dauert bis zu 1 Woche bis das weg ist. Bevor ich übe mache ihc mich natürlich warm u. dehne, aber das hilft nicht. Wie kann ich dem vorbeugen?