Hey , hass deinen Körper nicht
Das ist ganz normal , dass du nach einiger Zeit mit wenig essen und viel bewegung wieder schnell zunimmst wenn du dann direkt wieder reinhaust.
Du darfst dich da nich unter Druck setzen .
Versuch mal ne Sportart anzufangen ,die du regelmäßig machst und vorallem ,die dir Spaß macht :)
Das abnehmen geht am besten mit Sachen die du gerne tust .
Ich hab das gleiche Problem haha und ich mache das jetzt mit Sachen die ich gerne esse .
Zb. könnte mich kein Mensch dazu bekommen jeden morgen ne Banane zu essen... aber Kirschen und Erdbeeren liebe ich.
Genauso mit Gemüse , es gibt Gemüse ,das ich mag und das ich nich mag .
Such dir die Dinge raus die du magst und genieße die . Da kannst du auch reinhauen und wenn du dann mal ein Eis isst ,ist das nich der Weltuntergang.
Wenn du es so machst ist das auch keine Qual weil du das isst was dir schmeckt ^^
Und vor allem ,lass dir Zeit !
Abnehmen ist ein langer Prozess und blos keine Diät machen !
Hoffe ich konnte helfen 🙌🏻😊