Deine Frage ist zugegeben recht amüsant. :D

Um weniger zu Essen gilt es in erster Linie eine große Selbstdisziplin zu haben. Ich weiß nicht wie dein Tag so abläuft, aber ich kann dir aus Eigenerfahrung sagen, dass man wenn man gestresst ist mehr isst oder wenn man nichts macht. Wenn ich einen Tag auf dem Sofa liege und nichts tue außer Filme schauen, oder was zu lesen, habe ich am Abend auch richtig viele Süßigkeiten gegessen. 

Mein Tipp: Achte auf regelmäßige Mahlzeiten, denen du dich bewusst widmest. Wenn du beispielsweise vor dem Fernseher frühstückst, bist du abgelenkt und kannst deinen Hunger nicht richtig einschätzen und isst meistens zu viel. 

Zwischenmahlzeiten! Jeder hat eine Todsünde und meine heißt Vollmilchschokolade von Milka. *-*   Entweder kauf dir keine, denn dann ist die Versuchung nicht da, oder teile sie dir ein, dann musst du dich aber daran halten :D   Kleiner Tipp: Suche dir etwas Obst oder Gemüse, welches du gerne isst. Mach dir einen Obstsalat oder nimm dir Knekebrot. Irgendetwas, von dem du ohne schlechtes Gewissen essen kannst. 

Das effektivste Mittel ist und bleibt aber Sport! Ich gehe jetzt seit 3 Monaten regelmäßig 2-3 mal die Woche Schwimmen und es wirkt wahre Wunder. Ich esse viel weniger. Man isst wenn man langeweile hat, machst du was für deinen Körper, kannst du zum einen was für deine Figur tun und kannst auch Schokolade essen. 

Die Motivation zum Sport kommt, wenn man jemanden hat mit dem man zum Sport gehen kann. Und die Sportart muss dir auch Spaß machen. Wenn du gerne an der frischen Luft bist, dann geh einfach nur spazieren, joggen oder fahrrad fahren. 

Ich wünsch dir viel Erfolg! :D