Also, du musst dich auf deine Aufgaben konzentrieren und darfst nicht immer abgelenkt sein, wer gerade auf Facebook geschrieben hat, oder so. Du musst einfach mal deine Augen schließen und dir im Gedanken, fest vornehmen, es sein zu lassen, das handy u.s.w. in die Hand zu nehmen. Am besten denk in dem Moment in dem du das Handy in die Hand nehmen willst: Ach, ist doch jettzt egal, Schule ist wichitger!!!! Und wenn du das immer denkst, gewöhnst du dir das langsam ab, weil wenn man das 1x tut, tut man das automatisch wieder und wieder. Viel Spaß noch, deine Caro :D