Ich würde mir ein Russmännchen machen (weis nicht mehr genau wie die Dinger heissen sry) oder ganz klassisch ein Pokemon:)
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Ich würde einfach normale Situps und Ligestützen machen. Joggen gehen ist natürlich auch gut. Achte einfach gut auf deine Ernährung!' Wenn du es richtug efdektiv machen wilkst kannst du fasten (nur Wasser trinken+ täglich Sport dies ca. 4 Tage... musst du aber noch abführmittel nehmen ist dann noch besser)xD
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Nein es ist immernoch kostenlos