Quickwarrior1
01.06.2015, 11:59
Ist eine extra Einnahme von Magnesium für den Muskelaufbau notwendig?

Hallo,

**diese Frage geht nun an unsere Fitnessexperten !******

Magnesium soll sich ja gut auf die Regeneration auswirken und gegen Krämpfe sein. Wird durch Magnesium noch etwas anderes gefördert? (Besserer Muskelaufbau etc.)

Und ist es notwendig zusätzlich Magnesium zu nehmen?

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Antwort
von CaptHolzbein
01.06.2015, 12:21

Hilft in Verbindung mit ner heissen Wanne bei Muskelkater

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Daiyanrana
25.06.2014, 12:08
Daiyana will annehmen

Ich will abnehmen ! Welche Produkte darf ich auf keinen Fall essen ? Und welche sind extrem gut ! Und wann soll ich am Abend essen ? Und ich habe 70 Kilo und bin 169 groß ;) wo kann ich schauen wie viel Kohlenhydrate ich essen darf und Blabla ? Danke

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Antwort
von CaptHolzbein
25.06.2014, 12:22

Auf weisses Mehl verzichten. Hühnchen oder Putenfleisch mit Reis ( komplexes, 4-kettiges Kohlenhydrat) essen. und ca 1 Std. Fahrrad fahren um die Schilddrüse zu aktivieren und somit den Stoffwechsel anregen. Am besten ausschliesslich Wasser trinken, dann dürfte es recht fix gehen .

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