Hab ich auch... viel trinken und zum abdecken hilft bei mir der catrice camouflage cream in so nem kleinen döschen... deckt gut ab und ist für 3 € zu haben... bei mir ist der nach 2 jahren tägliches benitzen zur helfte benutzt :D

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Nicht schlecht herr specht.. einfach mal um die ecke fahren und was tun wollen dabei in kurzer zeit mehrere strafen zu haben... in der Türkei wird man nicht so viel kontrolliert. ... hättest es ja dort versuchen können :D

Ps: nimm das jetzt nicht zu ernst :D

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Es würde dir mehr muskeln aufbauen... das bedeutet du reduzierst fett und baust muskeln auf... Und die challence kannst du im internet finden unter "30 day squat challence " finden... Ich hab das einfach verkürzt da kommen bei mir dann nach 14 tagen 250 squats... und ich bin heute bei tag 11 (210squats)

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...und noch was... wenn du muskeln so schnell wie möglich aufbaun willst solltest du es mach mit einer eiweiss und proteinreiche ernährung versuchen... Es gibt auch protein oder eiweiss shakes/getränke pulver :)

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Hey :) Also kniebeugen (squats) bauen muskeln auf... das bedeutet das fett wird durch muskeln ersetzt und fett kann man schneller aufbauen als muskeln deswegen wird es erstmal kleiner... nach einer zeit hast du dann deinen erwünschen sexy po hehe :D Ich mach gerade eine squat challenge :D Hilf bissen... LG Cany Banani

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