Viel unpanierter Fisch, Salat, Gurken (97% Wasser, kannst also viel von essen), Wassermelone, Magerquark, Äpfel, Birnen (machen schnell satt), Pute, Putenbrust, Hähnchenbrust, Zucchini, Paprika und am besten den Kalorienwert anpassen. Dazu ist die Seite fddb.info/ sehr hilfreich, da sie so ziemlich alle Produkte mit den entsprechenden Werten aufzeigt.

Brot würde ich selber machen. Dazu gibt es diverse Rezepte im Internet. Sollte nur kalorienarm sein. Kaufen kann man leider kein "gutes" Brot, wenn's ums Abnehmen geht.

So lange es für den Privatgebrauch ist, ist das legal. Ab dem Moment, in dem du es verkaufen möchtest, wird es illegal.

Das Jugendamt unterstützt dich nur bei Problemen zu Hause und selbst da meist nicht direkt mit einer eigenen Wohnung, da wirst du erst in eine Wohngruppe oder so kommen. Die anderen Leistungsträger wie ArGe oder Jobcenter werden dem auch nicht zustimmen, da du U25 bist.

Ich vermute, dass du da kaum eine Möglichkeit hat, außer deine Ausbildung, dein Studium oder Ähnliches nicht in deiner Stadt ausübst, was ja nicht der Fall ist, wenn du noch zur Schule gehst.